Najlepsze triki na ochronę włosów podczas intensywnego treningu
Intensywny trening może być fantastycznym sposobem na utrzymanie zdrowej wagi i kondycji. Jednak regularne ćwiczenia mogą również wpływać na stan naszych włosów, sprawiając, że stają się suche, łamliwe i pozbawione blasku. Warto jednak pamiętać o kilku trikach, które pomogą nam chronić włosy podczas treningu i zachować ich piękny wygląd. Poniżej przedstawiamy najlepsze sposoby na ochronę włosów podczas intensywnego treningu.
- Włosy związane w luźny kucyk
Podczas treningu włosy powinny być związane, aby nie przeszkadzały w wykonywaniu ćwiczeń. Jednak niezbyt ciasne upięcie sprawia, że włosy są mniej narażone na uszkodzenia i łamanie. Luźny kucyk pozwoli utrzymać włosy z dala od twarzy i szyi, jednocześnie zapewniając im minimalną ochronę
- Warto zainwestować w odpowiednią opaskę
Podczas intensywnego treningu nasze ciało zaczyna się intensywnie pocić, co może wpływać na nasze włosy. Aby uniknąć przetłuszczania się włosów, warto zainwestować w specjalną opaskę, która pochłania pot i chroni włosy przed nadmiernym przesuszeniem.
- Nie zapominaj o odpowiedniej pielęgnacji
Intensywny trening może uszkadzać nasze włosy, dlatego ważne jest regularne ich prawidłowe pielęgnowanie. Przy wybieraniu kosmetyków do włosów warto zwrócić uwagę na te, które zawierają nawilżające składniki, takie jak naturalne oleje i proteiny. Warto również wykonywać regularne odżywianie i maski na włosy.
- Omijanie gorących urządzeń do stylizacji
Podczas intensywnego treningu nasze włosy stają się narażone na wysokie temperatury. Dlatego warto unikać dodatkowego obciążania ich gorącymi narzędziami do stylizacji, takimi jak prostownice czy suszarki. Gorące powietrze i wysokie temperatury tylko pogłębiają skutki treningu, sprawiając, że włosy stają się matowe i przesuszone.
- Chronienie włosów przed słońcem
Jeśli trening odbywa się na zewnątrz, nasze włosy są narażone na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Warto zatem chronić włosy przed słońcem, nosząc kapelusz lub czapkę podczas treningu na świeżym powietrzu. Istnieją również specjalne preparaty na bazie filtrów UV, które można stosować na włosy, aby zapewnić im dodatkową ochronę.
- Unikanie częstego mycia włosów
Częste mycie włosów może prowadzić do ich przesuszenia i utraty naturalnej ochrony. Podczas intensywnego treningu możemy być skłonni myć włosy codziennie, ale warto ograniczyć częstotliwość mycia, aby skóra głowy miała szansę odbudować naturalne oleje.
- Unikanie zbyt mocnych kosmetyków do stylizacji
Podczas treningu najlepiej unikać używania zbyt mocnych produktów do stylizacji włosów, które mogą je tylko obciążać i podrażniać skórę głowy. Warto wybierać produkty o lekkiej konsystencji, które nie będą dodatkowo obciążać i wysuszać włosów.
Podsumowując, dbanie o włosy podczas intensywnego treningu jest możliwe. Warto zastosować luźne upięcie, używać odpowiednich opasek i kosmetyków do pielęgnacji, unikać gorących narzędzi do stylizacji, chronić włosy przed słońcem, unikać częstego mycia i stosować produkty o lekkiej konsystencji. Dzięki tym trikom włosy będą chronione i zachowają piękny wygląd, nawet po intensywnym treningu.
